MANFAAT BERENANG BAGI WANITA

Berenang adalah gerakan yang dilakakukan oleh manusia atau hewan sewaktu bergerak di air, dan biasanya tanpa perlengkapan buatan. Berenang bisa menjadi kegiatan rekreasi dan olahraga. Makhluk hidup berenang antara lain untuk keperluan mandi, mendinginkan suhu tubuh, sewaktu mencari ikan, atau bergerak dari satu ke tempat lainnya di air.

Selain itu berenang adalah pilihan olahraga menyenangkan dan bisa dilakukan siapa saja termasuk wanita. Renang juga memiliki manfaat yang sama dengan jenis olahraga seperti aerobik, lari,dan bersepeda. Namun, renang ternyata memiliki manfaat yang spesifik bagi wanita.

Berikut manfaat berenang bagi wanita :

1. Membantu membentuk tubuh yang cantik dan tinggi.
2. Berenang bermanfaat ketika kita sedang melakukan diet, karena apabila kita berenang sama halnya dengan kita membakar banyak kalori dalam tubuh bahkan kalori yang dibakar bisa sampai 24%. Selain itu dengan berenang rasa lelahnyapun tidak akan selelah olahraga melangsingkan tubuh yang berat.
3. Membantu mengencangkan otot perut, dada, paha, dan lengan
4. Membuat tubuh menjadi tinggi semampai sesuai dengan yang kebanyakan wanita inginkan.
5. Bisa membuat warna kulit menjadi lebih gelap kecoklatan dan seksi. 

 

Manfaat Ketan Hitam bagi Kesehatan

Ketan Hitam adalah versi ketan dari beras hitam. Tahu kah kau teman, beras ketan hitam ternyata memiliki segudang manfaat/khasiat untuk kesehatan. Berdasarkan literatur kesehatan menyatakan bahwa jenis beras ketan hitam adalah beras yang paling baik untuk dikonsumsi, karena berdasarkan penelitian medis menyatakan bahwa ketan hitam memiliki khasiat kesehatan. Beberapa manfaat/khasiat dari ketan hitam diantaranya untuk mencegah berbagai penyakit, menjaga kesehatan kulit, meningkatkan sistem ketahanan tubuh, detoksifikasi (membersihkan racun dan kotoran dalam tubuh), dan mengembalikan fungsi organ maupun metabolisma tubuh. Wahh ternyata ketan hitam itu baik yaa.. Di dalam bulir ketan hitam ternyata memiliki kandungan zat besi yang tinggi yang bermanfaat untuk tubuh kita. Kadar zat besi yang terkandung di dalamnya mencapai 15,52 ppm. Nah selain itu ada juga kandungan lain berupa zat anthocyanin, yaitu zat alamiah antioksidan tinggi dengan fungsi dasar untuk melindungi tanaman dari kerusakan akibat radiasi ultraviolet. Zat ini di tubuh manusia berkhasiat untuk melindungi kerusakan sel akibat oksidasi zat berbahaya seperti pewarna makanan, obat-obatan, pestisida dan lain sebagainya. Selain itu, berdasarkan penelitian medis telah ditemukan ternyata zat ini juga memberi perlindungan kepada sistem kardiovaskular serta dapat berfungsi untuk melawan penyakit kanker, jantung, dan penyakit-penyakit lainnya. Dengan adanya ketan hitam yang memiliki banyak khasiatnya yuk mari konsumsi ketan hitam.. :)